jak się

Jak teraz robisz mase to wydaje mi sie ze jeszcze z miesiac, dwa mozesz pociagnac a pozniej rzezbe.

Trzeba wziąć się za edukacje poczytaj posty podwieszone i sam ułóż sobie my Ci doradzimy a także poprawimy, jak ułożysz wrzuć taki zrzut :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

Ja chętnie bym sobie pojechał choć mam zamiar jechac do Świeradowa 33 km w jedna.Będzie tam Bike maraton w tamtym roku też byłem patrzeć jak elita sie sciga a w przyszłym sam bede startował.Co do Szklarskiej co takiego tam będzie .Może zachacze tez o Szklarską wkońcu nie ejst az tak daleko jakieś 57 km od chaty

A TVP1 sie postarało i jakies wastawki live robia dzisiaj z szklarskiej miedzy programami nastepna o 11:20 a jak dalej to niewiem. Fajne sprzęciki pokazujai i wogóle fajnie tam

każde białko serwatkowe ze sklepu SFD... poszukaj sobie jakiegoś WPC i rośnij duży i zdrowy:), a jak Ci się życie znudzi kup serwatkę z allegro:)

bebech tylko rośnie, lub opona jak kto woli - sprawdziłem na sobie Kiedyś też się skusiłem i pożałowałem bardzo szybko. Teraz preferuje tylko sprawdzone białeczko.

O co chodzi z ta druga walka ze Silva? Wg. mnie zaprezentowal sie w niej dobrze , byl moment nawet ze Silva byl na granicy ko tylko gong przerwal,co prawda wolal bym go nadal w PRIDE ale jak przejdzie do ufc to chetnie zobaczyl bym jego rewanz z Lidellem

moze to ten pokrajac heh, tylko nie wiem co tam na koncu sie stalo on wlazl z kalachem tam czy jak ?

jak postoi nawet godzinę to nic sie nie stanie. zdr.

jak podjesz tego syfu kilka lat to zmienisz danie, bleee wolałbym odzywkę choć baton nieco dłużej sie trawi składniki przyzwoite, zależy w jakim celu używany. zdr

kurde czytaj ze zrozumieniem wybierz jedną opcje która bardziej cie interesuje - albo masa albo redukcja zawsze możesz rzeźbić i starać się zachować jak najwięcej mięcha ale micha i antykataboliki niezbędne

Myślę, że warty uwagi jest Trening Lafaya, pogrzeb trochę w necie, znajdziesz pdfa, a tam już masz wszystko jak na dłoni :). Sam nim ćwiczę i po 2 miesiącach zauważyłem już znaczy wzrost siły, wytrzymałości a nawet różnice w wyglądzie. Co do tej książki "Skazany na trening" to opinie są różne, sam nie czytałem więc się nie wypowiem.

ale na co ten tłuszcz do kuraka, jak to się robi 3 minuty i bez tłuszczu nawet na gównianej patelni pójdzie? no chyba że ktoś całe filety smaży. ;-) Tłuszcz można spożytkować w smaczniejszych celach niż smażenie lub też można przygotować tłuste mięska, smaczniejsze niż gówniana kura. ;-)

Tego niestety nie wiemy. Jak nie poprawisz diety i aktywności fizycznej, być może również wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej, to żadna ilość nie pomoże. Wydaje mi się, że nie zrozumiałeś tego o czym pisałem powyżej. Zakładając jednak, że dieta i aktywności fizyczna jest idealna, to oczywiście standardowe zalecane ilości będą ok. Nie jesteś [...]

[...] poprzez regularny wysilek fizyczny czy tez odpowiednie odzywianie, wyeliminowac konieczne musisz wszytskie produkty przetworzone, obfitujace w cukry czy tuszcze kiepskiej jakosci, co wiecej dodatkowo diete wspomoc mozna tymi produtami, ktore przekladaja sie na poprawe wrazliwosci insulinowej, jak kwasy tluszczowe omega 3, ALA czy berberyna

A jakbym dorzucił to tego bcaa jak opyla sie czy wystarczy tamten zestaw ?

mi w sklepie kazal brac 300 gr Mass Gaina dziennie :) bierz tak zeby jej nie strawil organizm czyli 1 godzine przed i po zarciu. A kiedy to juz sa rozne szkoly. Ja biore na 3 godziny przed treningiem i 2 po. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

[...] i po godzinie kreatyna i bylo good. Czulem powera na treningu. Mozesz brac kreatyne przed samym treningiem ale to nie jest tak do konca ze dziala od razu po zazyciu i przez 2 godziny. Bierz w mniejszych dawkach ale czesciej i pamietaj o odstepach czasowych zeby jej nie strawic. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

ganabol u mnie biora i jest ok, eurochem jak masz stare partie to dobry, do testow pojdzie niedlugo axio i swiss. takze wypowiem sie niedlugo.

Ja na razie na nic nie bede sie przesiadal, bo producent zapewnia, ze lawka jest wytrzymala. Jak walnie, to idzie do reklamacji.